Articoli, guide e strumenti in un’unica raccolta.

ADHD e procrastinazione

ADHD e organizzazione del tempo: strategie pratiche contro la procrastinazione

L'ADHD non è una mancanza di volontà, ma una sfida delle funzioni esecutive. Scopri come gestire il tempo, l'iperfocus e la procrastinazione con consigli pratici.

Disturbo ossessivo-compulsivo negli adulti: quando pensieri e rituali limitano la vita quotidiana

Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo può manifestarsi attraverso pensieri intrusivi, dubbi persistenti, controlli e rituali difficili da interrompere. L’articolo spiega come funziona il circolo del DOC, quali conseguenze può avere nella vita quotidiana e come la terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a ridurre i sintomi e recuperare maggiore libertà.

Autismo in età adulta: riconoscersi, comprendere la propria esperienza e trovare supporto

L’autismo può essere riconosciuto anche in età adulta, spesso dopo anni di difficoltà sociali, sensoriali o relazionali. Una valutazione specialistica può aiutare a comprendere meglio il proprio funzionamento, rileggere la propria storia con maggiore consapevolezza e individuare strategie di supporto più adatte.

ADHD: sintomi, funzioni esecutive, impulsività e difficoltà nella vita quotidiana

L’ADHD può influenzare attenzione, impulsività, memoria di lavoro, organizzazione e gestione del tempo. L’articolo spiega come cambia con l’età, il ruolo delle funzioni esecutive, le difficoltà nella vita quotidiana e le strategie utili per favorire autoregolazione e autonomia.

Terapia cognitivo-comportamentale: perché è un approccio evidence based

La terapia cognitivo-comportamentale è uno degli approcci psicoterapeutici più studiati e supportati dalla ricerca scientifica. Basata sulla relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti, utilizza tecniche strutturate e personalizzate per ridurre i sintomi e modificare i meccanismi che mantengono il disagio. È considerata un trattamento di prima scelta per il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico, le fobie, l’ansia sociale e la depressione.

Ansia: imparare ad attraversarla

L’ansia è un sistema di allarme: prova a proteggerci, ma può diventare troppo sensibile. Capire il suo funzionamento permette di rispondere in modo meno automatico.

Come funziona il circuito dell’ansia e perché evitare tutto spesso la rinforza.

Quando chiedere un primo confronto per mio figlio?

Non serve aspettare che una difficoltà diventi ingestibile. Un primo confronto può aiutare a mettere ordine nelle osservazioni e capire se sia sufficiente monitorare la situazione o se sia utile un approfondimento.

Segnali da osservare e domande utili da portare al colloquio.

Lavoro e generazione Z: perché scelgono qualità della vita e tempo libero

I giovani adulti sono davvero meno ambiziosi? Un’analisi psicologica, con dati e ricerche aggiornate, dei valori che orientano le loro scelte lavorative: equilibrio, autonomia, significato, flessibilità e qualità della vita.

Perché le relazioni durano meno? Amore, dating e nuovi bisogni dei giovani adulti

Perché le relazioni sentimentali dei giovani sembrano durare meno? Ricerche, dati e analisi psicologica su app di incontri, autonomia, precarietà, paura dell’impegno e nuovi bisogni affettivi.

Psicologia e intelligenza artificiale: rischi dei chatbot per adolescenti

Sempre più adolescenti utilizzano l’intelligenza artificiale come supporto psicologico o per autodiagnosticarsi. Dati aggiornati, benefici, rischi di dipendenza emotiva e consigli per ragazzi e genitori.

Coming out e outing: autodeterminazione, rispetto e sicurezza

Il coming out è un atto di autoaffermazione che deve avvenire nel rispetto dei propri tempi, dei propri confini e della propria sicurezza. L’outing, invece, è la rivelazione non consensuale dell’identità o dell’orientamento di una persona e può rappresentare una forma di violenza emotiva.

Gaslighting nelle relazioni: la manipolazione che porta a dubitare di sé

Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica che porta una persona a dubitare dei propri ricordi, delle proprie emozioni e della propria percezione della realtà. L’articolo spiega come riconoscerne i segnali, quali effetti può avere sull’autostima e quando può essere utile chiedere supporto.

Violenza emotiva nelle relazioni LGBTQ+: riconoscerla e chiedere supporto

La violenza emotiva può essere presente anche nelle relazioni LGBTQ+ e assumere forme specifiche, come minacce di outing, svalutazione dell’identità, controllo e isolamento. L’articolo aiuta a riconoscerne i segnali e indica come cercare un supporto psicologico rispettoso, affermativo e orientato alla sicurezza.

Violenza economica nelle relazioni affettive: riconoscerla e chiedere aiuto

La violenza economica utilizza denaro, lavoro e accesso alle risorse come strumenti di controllo all’interno della relazione. L’articolo aiuta a riconoscerne i segnali, comprenderne le conseguenze psicologiche e individuare i primi passi per recuperare autonomia e chiedere supporto.

Dipendenza affettiva: quando il bisogno dell’altro diventa sofferenza

La dipendenza affettiva può trasformare il bisogno di vicinanza in paura dell’abbandono, rinuncia a sé e difficoltà a lasciare relazioni che fanno soffrire. L’articolo aiuta a riconoscerne i segnali e spiega come un percorso psicologico possa favorire autonomia, autostima e relazioni più equilibrate.

Psicologia affermativa: uno spazio in cui sentirsi riconosciuti e rispettati

La psicologia affermativa offre uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante alle persone LGBTQ+, riconoscendo orientamento sessuale e identità di genere come espressioni naturali della persona. Un approccio fondato sull’ascolto, sull’autodeterminazione e sulle evidenze scientifiche.